沙漠徒步着装清单（推荐）

1、帽子：带沿帽为佳，配合头巾，可以防风、防晒。

2、眼镜：如果是近视眼可以准备一个墨镜夹片，选择一款骑行镜，有效防止风沙吹入眼睛，镜片最好能防紫外线，减少强光对眼睛的伤害。

3、魔术围巾：可以防晒、防风沙、擦汗、洗脸，可选择夏季款，透气性较好，面料弹性大。

4、手套：可以选择户外骑行半指手套, 它有透气孔和防滑防磨设计，对掌心和虎口可以起到很好的保护作用。

5、运动背心：吸汗性较好的，舒服的

6、速干衣：白天穿，速干衣轻薄透气，具有速干功能，能将汗水迅速的转移到衣服表面，通过空气流通将汗水蒸发保持皮肤清爽。

7、防晒服：白天温度一般较高，可防止晒伤。

8、冲锋衣：晚上穿，可保温。

9、抓绒衣：可以用羽绒服代替，晚上防止温度过低对身体造成伤害。

10、冰袖：可搭配速干半袖，半袖和袖套之间的空隙让身体通风性更好，快速排汗且胳膊的皮肤不会直接暴露在太阳下被晒黑晒伤。

11、压缩裤：压缩裤+短裤的搭配比较常见也更舒适，压缩裤紧贴腿部皮肤，更有利于排汗，同时压缩裤对于腿部的肌肉有明显的紧致作用。

12、速干裤：白天穿速干裤和速干衣是同样的排汗原理，但是速干裤通常裤腿较松，长时间行走会和大腿内侧的皮肤产生摩擦，造成皮肤擦伤。

13、厚裤子：晚上会降温，需要穿

14、背包：50-60升左右

15、水袋：水袋装满水后放在双肩背包里，非常节省背包的空间；将水袋自带的吸管挂在背包的肩带上，想喝水的时候扭头就可以喝到。

16：暖宝宝：晚上怕冷可以多备一点。

17：吸汗袜子：每天都需要更换一双干净的运动袜，如果自己出汗量很大，可以穿一双五指袜，然后在五指袜外再穿一双运动袜。

18、鞋：高帮、大V底，适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝。(沙漠行走，鞋袜的舒适性很重要。沙漠恶劣的环境给行走带来了诸多困扰，为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步袜子，另外，新鞋提前一周穿着磨合。)

19、沙套：避免鞋里全是沙子，严重可能会磨脚起泡。（用来防止沙子进人鞋里）

20、手杖：负重在沙漠中行军，上下翻越松软的沙丘，对膝盖构成很大的压力，很容易造成损伤。用双杖行走能减轻膝盖的压力，保护膝盖，也能节省很多体力，（沙漠里行走不比陆地，遇到松软的沙子，行走每一步都很吃力），尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。

21、拖鞋：视情况而定，休息时可穿，放松双脚，也可不用带，以免增加背负重量和占用背包空间。